Ako často meniť prestieradlá a obliečky?

Prečo je dôležité pravidelne meniť prestieradlá a obliečky

Najčastejšia odpoveď na otázku, ako často ľudia menia posteľné obliečky, je, že po mesiaci až dvoch, a to prestieradlá aj obliečky prikrývok. To sa zdá ako rozumné vzhľadom na to, že pocitovo v posteli netrávime toľko času. Lenže pravda je, že v posteli strávime každý deň zhruba osem hodín.

Len si to porovnajme s tým, ako často si meníme tričko. Väčšinou najneskôr tretí deň, teda po 48 hodinách. To zodpovedá 6 nociam v posteli. Možno namietať, že pri pobyte v posteli sa nepohybujeme. Lenže zabúdame, že počas spánku z nás neustále padajú drobné kúsky odumretej kože, vlasy a že aj v spánku sa potíme. Údajne dokážeme za noc vypotiť až 1,5 l tekutiny.

Mastná koža, mastné vlasy, to všetko sa otiera do obliečok a prestieradla. Všetok organický materiál, ktorý za 8 hodín zostane v posteli, je ideálnym útočiskom pre veľké množstvo roztočov. Viete, že 1 gram prachu v posteľnej bielizni môže obsahovať až 15 000 týchto mikroskopických tvorov? Tí sa živia naším biologickým odpadom a samozrejme do našich prikrývok aj vylučujú. Tento ich odpad spôsobuje veľké problémy niektorým alergikom. Pravidelná výmena posteľnej bielizne má tak zásadný vplyv na naše zdravie a pohodu.

Kedy meniť prestieradlá a obliečky?

Na prvý pohľad to možno vyzerá zvláštne, ale ak chceme spať ozaj v čistom, tak prestieradlá musíme meniť častejšie než obliečky pokrývok a vankúšov. Je to preto, že hoci sa do prikrývok otierame kožou a vlasmi, zároveň s nimi manipulujeme, čím ich zbavujeme prachu výživného pre roztoče. Prestieradlo však stále zostáva na svojom mieste a absorbuje všetky nečistoty, ktoré sa v ňom hromadia. Preto je vhodné meniť prestieradlo už po týždni, a keď to zvládnete, tak už po troch alebo štyroch dňoch. Obliečky prikrývok a vankúšov v ideálnom prípade po týždni, najneskôr po dvoch týždňoch.

A keď už budeme meniť prestieradlá, tak nezabudnime vysať matrac. Roztoče totiž žijú prakticky všade a nejaké čiastočky kože sa z prestieradla dostanú aj do matraca. Najmä ak prestieradlá nemeníme tak často.

Ako často prať prikrývky a vankúše?

Je jasné, že nejaké roztoče sa v perinách usadia aj pri častejšej výmene posteľnej bielizne. Viac o praní vankúšov a prikrývok sa dozviete v tomto článku. S roztočmi a prachom v prikrývkach možno bojovať aj pravidelným vetraním.

Dbajte na výber kvalitných prestieradiel

Ak chcete mať lepší spánok, kvalitné prestieradlo je veľmi dôležité. Aby ste sa cítili pohodlne, v letných mesiacoch môžete vyskúšať džersejové prestieradlá. Tie sú na dotyk veľmi jemné a hladké a okrem toho krásne vzdušné. Populárne sú aj saténové bavlnené prestieradlá, ktoré svojím vzhľadom spálni dodajú nádych luxusu. Okrem toho sú veľmi ľahké, vzdušné a výborne odvádzajú vlhkosť.

Ak hľadáte vhodné prestieradlo na zimné mesiace, odporúčame vám froté prestieradlá. Sú mäkké, pevné, vysoko nasiakavé a zároveň veľmi nenáročné na údržbu. Alebo môžete vyskúšať džersejové prestieradlá s lykrou, ktoré si vás získajú, lebo sú na dotyk príjemné a hrejivé.

A keď k tomu zmeníte svoje návyky, tak si pravidelnou starostlivosťou o spálňu zlepšíte kvalitu spánku, ktorým strávite tretinu svojho života. Uvidíte, že sa vám bude spať lepšie.